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Kurse

ampel Anspannen und Lockerlassen- Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung Psychische Anspannung und Stress können die Muskelspannung erhöhen. Schmerzhafte Muskelverspannungen, chronische Kopfschmerzen und Migräne sind häufig die Folge. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein effektives und bewährtes Entspannungs-Verfahren. Durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien kann eine Lockerung des gesamten Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden. Zu Beginn des Kurses machen wir uns mit der ausführlichen Form der PME vertraut. Mit dem Einüben der Kurzform der PME zum Ende des Kurses, ist es Ihnen zukünftig möglich, überall und innerhalb weniger Minuten ein tiefes körperliches Ruhegefühl und seelische Entspannung zu erreichen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke Materialkosten: € 1 für das Skript
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
148Frau Nadine Schönherr18.10.20188Do,
18:15 - 19:15
Sportforum Vfl Rastede, Schloßstr. 33, 26180 Rastede16-220.00 €60.00 € Anmelden nicht mehr möglich

ampel Fitness mit dem Flexibar

Der VfL Rastede bietet ab dem 19.10.2018 am Freitagvormittag einen neuen Kurs mit dem Flexibar an. Geeignet ist das Trainingsgerät für alle gesundheitsbewussten und fitnessorientierten Menschen. Durch die Schwingungen des Stabes werden die tiefen Rückenmuskeln optimal trainiert. Kraft, Ausdauer, Koordination fördern die Haltungsstabilität und die Bewegungssensibilisierung. Das Ganzkörpertraining erhöht die Sauerstoffzufuhr und kurbelt langfristig den Stoffwechsel an.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
151Frau Birgit Karnowsky19.10.201810Fr,
09:00 - 10:00
Sportforum22130.00 €60.00 € Anmelden nicht mehr möglich

ampel Fit durch den Winter

Fit durch den Winter - für Grundschulkinder Start ab dem 13.11.2018 „Fit durch den Winter“ heißt es ab dem 13.11.2018 für interessierte Grundschulkids. Dann haben Kinder aus der 1. bis 3. Klasse von 16.15 bis 17.15 Uhr die Möglichkeit sich in der Gemeinschaft auszupowern. Die Gruppen sind jeweils montags, bis zu den Osterferien, in der Turnhalle Wilhelmstrasse mit Jannik Lüken als Übungsleiter geplant. Alles findet unter dem Aspekt bewegen, erleben, mitmachen und spielen statt.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
155Jannik Lüken13.11.201820Di,
16:15 - 17:15
kleine Feldbreite2500.00 €25.00 € Anmelden

ampel Sturzprophylaxe durch Bewegungsgymnastik

In diesem Kurs wird der Gleichgewichtssinn trainiert und die Koordination sowie Reaktion verbessert. Eine kräftige Muskulatur reduziert zudem die Sturz- sowie Verletzungsgefahr und ermöglicht einen sicheren Alltag. Das Training mit unterschiedlichen Kleingeräten trägt zu einer guten Haltungsstabilität bei.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
157Frau Birgit Karnowsky11.01.20198Fr,
01:00 - 01:00
Sportforum25250.00 €60.00 € Anmelden

ampel Tanzen für Anfänger

Tanzen im Verein ist am schönsten! Ansprechpartner: Jacek Lenard: Tel. 01601757867
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
156Jacek Lenard13.01.201910So,
01:00 - 01:00
Sportforum242480.00 €100.00 € Anmelden

ampel Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po Fit ins neue Jahr starten Einen flachen Bauch, feste Beine und einen wohlgeformten Po – das ist ihr Ziel für das neue Jahr? Dann kommen Sie zum neuen Bauch, Beine, Po – Kurs. Ihr gesamter Körper wird von dem Kraft- und Ausdauertraining profitieren. Es kommen verschiedene Geräte zum Einsatz. Fit, glücklich und entspannt dürfen Sie danach auch auf’s Sofa.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
153Frau Mareike Ebker14.01.20198Mo,
18:30 - 19:30
Halle Wilhelmstraße20160.00 €50.00 € Anmelden

ampel Selbstverteidigung und Zivilcourage

In diesem Kurs lernen sie Konflikte verbal und oder bei Erfordernis nonverbal zu lösen. Aufbauend unter dem Aspekt der Zivilcourage sollen Lösungen zur Bewältigung von „Alltagsproblemen“ erörtert und angewandt werden. Hierbei werden passive sowie aktive Handlungen geschult. Beispiele wären: - wie setze ich meine Stimme ein - Körperhaltung/Körpersprache (passives Verhalten) - wie reagiere ich auf Stressfaktoren - Schlag-und Fußtechniken (u.a. klassisches Boxen) - Abwehr-und Zugriffstechniken - realitätsnahes Situationstraining. Für das Training sind Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke mitzubringen.
Nr. Übungsleiter Beginn Anzahl Termine Zeit Ort Plätze frei Mitglieder Nicht-Mitglieder Aktion
154Herr Bernd Rudolphi19.01.20198Sa,
10:30 - 12:30
Halle Wilhelmstraße202020.00 €60.00 € Anmelden

VfL Rastede
Schloßstr. 33
26180 Rastede
Telefon 04402 82992
Fax 04402 988485
E-Mail info@vfl-rastede.de
Öffnungszeiten:
Mo 14:30 Uhr - 17:30 Uhr
Do 14:30 Uhr - 17:30 Uhr
Vereinsregister 120194
Vereinsnummer 365100
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